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GRIT

Duración de la clase: 30minutos

Tipo de ejercicio: interválico , diseñado para fortalecer y definir tus músculos. Utiliza barras , discos y ejercicios con el propio peso corporal para trabajar intensamente los principales grupos musculares

 

Intensidad: alta

 

Calorías Quemadas: 800 aprox

 

Benefícios: aumenta la fuerza y define tus músculos rápidamente.

BODY COMBAT

Duración de la clase: 55minutos

Tipo de ejercicio: Cardiovascular, inspirado en las artes marciales

 

Intensidad: Alta

 

Calorías Quemadas: 737 aprox

 

Benefícios: tonifica y modela el cuerpo, aumenta la fuerza y la resistencia, potencia la confianza en uno mismo.

CIRCUITO

Duración de la clase: 30minutos

Tipo de ejercicio: fuerza del core (abdominales, gluteos y espalda)

 

Intensidad: alta

 

Calorías Quemadas: 210 aprox

 

Benefícios: tonifica los músculos del cores, mejora la fuerza funcional necesaria para el equilibrio , la ercacia de los movimientos y la prevención de lesiones

BODY BALANCE 

Duración de la clase: 55minutos

Tipo de ejercicio: inspirado en yoga, taichi y pilates

 

Intensidad: Baja

 

Calorías Quemadas: 390 aprox

 

Benefícios: mejora flexibilidad, tonifica y modela todo el cuerpo, reduce el estrés y aporta sensación de calma y de bienestar.

Fitness

está especializado tanto en programas de fitness individuales como de grupo. Nuestros expertos entrenadores diseñarán un programa de ejercicios especialmente adecuado a sus necesidades y objetivos. No importa si es usted un principiante o si está entrenando para una maratón, nuestros especialistas encontrarán la rutina perfecta para usted.

Spinning

Uno de los métodos más eficaces para el entrenamiento cardiovascular es el spinning, una manera divertida de quemar calorías.

En , nuestra sala de bicicletas ofrece un ambiente interesante y cómodo para hacer ejercicio. Nuestros monitores están al día de las últimas técnicas, y le garantizamos un entrenamiento agradable y enérgico.

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